🥭Abricot : bienfaits pour la santé



🥭L’abricot et la santé


L’abricot est source de vitamines et minéraux essentiels :


- De bêta carotène, qui lui confère cette belle couleur orangée. La bêta-carotène intervient dans la santé des yeux, pour la vision des couleurs👀. Elle s’avère aussi bénéfique pour la peau et les muqueuses. Elle réduit enfin le mauvais cholestérol ;


- De vitamines C , B et pro A (bêta-carotène) qui sont anti-oxydantes et veillent à la régénérescence des cellules de la peau, préviennent l’apparition des maladies cardio-vasculaires et des cancers ;


- De potassium, indispensable à la contraction des muscles dont le muscle cardiaque ❤ ;


- De fer qui participe à la formation de l’hémoglobine, au transport de l’oxygène dans le sang et les cellules et à la multiplication des globules rouges ;


- De calcium pour la santé des os, des dents 🦷 et des muscles ;


- De magnésium, oligoélément antistress qui régule la nervosité et qui joue également un rôle dans le relâchement musculaire.


L’abricot est constitué d’eau à 85%. Il a un pouvoir diurétique, qui participe à la détoxification de l'organisme.


L’abricot contient également des fibres, qui facilitent la digestion et régulent le transit intestinal.

🥭L’abricot en cuisine

Fruit d’été, la saison de l’abricot dure de juin à août.


- On les aime natures, en salade de fruits, en smoothie, en crumble avec des amandes effilées, ou dans une salade césar.🥗

- Les abricots se marient bien avec les pruneaux, dans une tajine de poulet par exemple.

- Les abricots secs sont une très bonne collation avant ou après un effort physique : en plus d’être très énergisant, ils limitent les crampes. 💪


NB : cuits, les abricots deviennent très acides et pro-inflammatoires, à consommer avec modération.

🥭L’abricot, astuces beauté


L’huile d’abricot, extraite de son noyau, a de nombreuses vertus pour le corps :

- Elle facilite le bronzage, nourrit, tonifie et adoucit la peau

- Elle nourrit les cheveux et en limite la perte

- C'est un puissant anti-rides, elle régénère les cellules et elle embellit le teint.


Masque naturel : mixer 3 🥭 + 2 c. à s de fromage blanc + 1 demi jus 🍋, appliquer sur le visage puis rincer.

10 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout