đŸ„­Abricot : bienfaits pour la santĂ©



đŸ„­L’abricot et la santĂ©


L’abricot est source de vitamines et minĂ©raux essentiels :


- De bĂȘta carotĂšne, qui lui confĂšre cette belle couleur orangĂ©e. La bĂȘta-carotĂšne intervient dans la santĂ© des yeux, pour la vision des couleurs👀. Elle s’avĂšre aussi bĂ©nĂ©fique pour la peau et les muqueuses. Elle rĂ©duit enfin le mauvais cholestĂ©rol ;


- De vitamines C , B et pro A (bĂȘta-carotĂšne) qui sont anti-oxydantes et veillent Ă  la rĂ©gĂ©nĂ©rescence des cellules de la peau, prĂ©viennent l’apparition des maladies cardio-vasculaires et des cancers ;


- De potassium, indispensable Ă  la contraction des muscles dont le muscle cardiaque ❀ ;


- De fer qui participe Ă  la formation de l’hĂ©moglobine, au transport de l’oxygĂšne dans le sang et les cellules et Ă  la multiplication des globules rouges ;


- De calcium pour la santĂ© des os, des dents đŸŠ· et des muscles ;


- De magnésium, oligoélément antistress qui régule la nervosité et qui joue également un rÎle dans le relùchement musculaire.


L’abricot est constituĂ© d’eau Ă  85%. Il a un pouvoir diurĂ©tique, qui participe Ă  la dĂ©toxification de l'organisme.


L’abricot contient Ă©galement des fibres, qui facilitent la digestion et rĂ©gulent le transit intestinal.

đŸ„­L’abricot en cuisine

Fruit d’étĂ©, la saison de l’abricot dure de juin Ă  aoĂ»t.


- On les aime natures, en salade de fruits, en smoothie, en crumble avec des amandes effilĂ©es, ou dans une salade cĂ©sar.đŸ„—

- Les abricots se marient bien avec les pruneaux, dans une tajine de poulet par exemple.

- Les abricots secs sont une trĂšs bonne collation avant ou aprĂšs un effort physique : en plus d’ĂȘtre trĂšs Ă©nergisant, ils limitent les crampes. đŸ’Ș


NB : cuits, les abricots deviennent trÚs acides et pro-inflammatoires, à consommer avec modération.

đŸ„­L’abricot, astuces beautĂ©


L’huile d’abricot, extraite de son noyau, a de nombreuses vertus pour le corps :

- Elle facilite le bronzage, nourrit, tonifie et adoucit la peau

- Elle nourrit les cheveux et en limite la perte

- C'est un puissant anti-rides, elle régénÚre les cellules et elle embellit le teint.


Masque naturel : mixer 3 đŸ„­ + 2 c. Ă  s de fromage blanc + 1 demi jus 🍋, appliquer sur le visage puis rincer.

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