ASMR : la relaxation par le frisson

ASMR vient de l'anglais “Autonomous Sensory Meridian Response", qu'on pourrait traduire en français par“Réponse de méridien sensorielle autonome".

Il s'agit d'une stimulation d'un méridien du système nerveux engendrant une sensation très relaxante de frissons dans le crâne et le haut du corps. La sensation d'ASMR est déclenchée par des sons comme les voix chuchotées, le tapotement d'objets, le crépitement du feu, le pétillement d'une boisson gazeuse... 


A quoi sert l'ASMR ? L'ASMR c'est avant tout un moment de détente, de relaxation. Le port d'un casque sur les oreilles est fortement conseillé pour être totalement ancré dans l'instant. - L'ASMR offre une séance de lâcher prise : un espace de calme, de récréation dans nos quotidiens où tout va toujours trop vite et où nous sommes en permanence confrontés à des agressions extérieures, générant stress et anxiété. - L'ASMR peut aider en cas de problèmes d'endormissements : l'écoute de vidéos d'ASMR permet en effet de casser cette solitude que l’on a la nuit quand on n’arrive pas à dormir, quand on est stressé. De plus, la stimulation du système nerveux génère une montée de sérotonine qui favorisera l'endormissement pour un bon et profond sommeil. NB : Tout le monde ne sera pas réceptif à une vidéo d'ASMR. D'abord parce que nous n'avons pas tous la même sensibilité, ni la même capacité d'intronisation. De plus certaines sonorités ne déclencherons rien chez vous, alors que d'autres y seront pleinement émotifs.

Exemples de chaînes de vidéos d'ASMR sur Youtube : ASMR ET CHUCHOTEMENT : https://www.youtube.com/channel/UCMdoD3SzpGgNBWUDbXKfszw

ASMR PPOMO : https://www.youtube.com/channel/UCAtFkapSeoEGPxm5bC3tvaw Caroline ASMR : https://www.youtube.com/channel/UCUuENVpVuzqpRsXWIDlpQTg ASMR Emiko Ffujio : https://www.youtube.com/channel/UCIn_pjeprJvOKruSiQsvMZw Stacy Aster ASMR : https://www.youtube.com/channel/UCcDB-dzjhlZLMmJVL6eVTYQ

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